刮痧的功效与作用 穴位图_刮痧的功效与作用穴位图

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气血更畅睡眠更稳,常做4个穴位刮痧,舒筋活络解疲劳助眠养气血再做上面的 四穴位刮痧 10–15 分钟。体质偏冷的,把时间提前到睡前 1.5 小时;怕热、容易出汗的,把时长压到 8–10 分钟,结束后再喝口温水。为了知道是不是对你有效,给自己做个一周观察卡:记录入睡时间、夜醒次数、晨起手脚温度、白天犯困程度。若 3–5 天里“入睡更快 + 夜醒减...

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刮痧手法早知道,巧妙测健康平面按揉法 刮痧板角部的平面小于20度角按压在穴位上,做柔和、缓慢的旋转运动,刮痧板角部平面始终 不离开所接触的皮肤,按揉压力应渗透至皮下组织或肌肉。这种刮拭方法常用于 对脏腑有强壮作用的穴位,如 合谷穴,足三里穴、内关穴以及手足全息穴区,后颈、背腰部全息穴区中疼痛...

∪▽∪ 刮痧、艾灸、推拿、拔罐到底该怎么选?一块刮痧板就能救?刮痧到底怎么刮?哪些人不能刮?这届年轻人爱上的中医养生该怎么选? 1 刮痧真的有效吗? 刮痧是中医的一种外治方法,基于经络和穴位理论,用特制的刮痧板(或其他工具)在皮肤上反复刮动。刮完后,皮肤会出现红色、紫红色或暗红色的痧斑、痧点(俗称“出痧”),通过...