好用的提臀训练器

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一学就会的扶臀爬坡训练!高效燃脂提臀瘦腿长年久坐的女性们臀部容易扁平、下垂,骨盆前倾还会造成小腹凸起,腰椎间的压力变大,引起腰酸背痛,脂肪也容易堆积在下半身…如果你也有这些困扰,请一定要把「扶臀爬坡」练起来!初学者每天练10分钟,能让你高效燃脂、提臀又瘦腿! 「扶臀爬坡」训练对女性而言有着非常大的帮助,它...

收腹提臀鲨鱼裤:穿出蜜桃臀的隐形塑形专家!当运动内衣遇见「第二层皮肤」清晨7点的瑜伽馆里,那些能轻松完成「鹤蝉式」的资深练习者,往往都藏着一个共同秘密——她们的运动裤会呼吸。传统瑜伽裤在高温流汗后容易卷边下滑,而采用立体剪裁的收腹提臀鲨鱼裤,就像被无形的手托住腰臀,高腰设计包裹住核心肌群,做下犬式时...

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每天“脚推墙”8分钟,坚持1个月,肚子变平臀变紧致!居家健身,墙壁是最好的老师和工具。今天,跟大家分享一套靠墙靠墙臀腿和腰腹练习,不用器械,不用花钱,在家靠墙就可以练。 练习好处:翘臀提臀线,改善臀两侧凹陷,平坦小腹,瘦两侧腰,加强盆底肌,还能促进血液倒回,流到心脏和头部,改善面部肌肤。 每个动作练习10-20次,每天练习2-3组...