睡四小时醒了_睡四小时醒了过一会再睡

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失眠——世家秘方,我用了30年,几乎从不失手,今日公之于众!失眠——世家秘方,我用了30年,几乎从不失手,今日公之于众!组成:当归,生地,麦冬,天冬,炒枣仁,柏子仁,元参,党参,茯苓,五味子,生甘草,小麦。功效:滋阴养血,补心安神适用:心脾两虚型失眠。症见:入睡困难,眠浅易醒,醒后难再入睡,心烦多梦,每晚约能睡3～4小时。近来易上火,大便干等症。医...

睡前做这3个动作,能改善睡眠时长!很多人还不知道生活中不少人都感觉自己的睡眠不好,尤其是睡眠时间短。晚上入睡难,早上醒的早。不过研究发现,睡前4小时做这几个动作,就可以大大改善睡眠,延长睡眠时间。而且每次只需3分钟,很多人都还不知道!睡前多做这3个动作,能改善睡眠时长!2024年7月,一项发表在《英国医学杂志在线·体...

产后第一年:那些没人告诉你的幸存者指南① 睡眠破碎成玻璃渣 你以为的夜醒是温柔哺乳,现实是生物钟被炸成烟花: 产后3个月平均睡眠时间≈战地记者(4小时/天) 深睡眠时长缩水60%... 变成凌晨三点接力哄睡: 产后第一年离婚率飙升23%(睡眠不足是首因) 87%夫妻坦言“像同事多于爱人” 身体亲密指数暴跌至冰点(疼痛+疲倦...