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ˋ△ˊ 肝脏超爱的菜叶被你扔了,一周吃两次,通便又养肝!

最通便的不是芹菜而是“它”,三天两头吃,腰围变细!健康饮食,人们愈发关注食物对身体的益处,尤其是那些有助于促进消化、维持身形的食物。提到通便食物,很多人会想到富含纤维的芹菜,但实际上,有一种食材在促进肠道健康方面更为出色,那就是木耳。 木耳富含膳食纤维,有助于清除体内垃圾,是减肥和保持腰围的理想食品。三天两头吃...

冬天劝你多吃白菜,防癌、通便、抗衰老!但吃的时候要注意→

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最补气血的豆子,健脾养胃、安神通便,不懂吃太亏!最近工作压力大,经常失眠,脸色暗黄还掉头发!老妈说多吃点红豆不仅对脾胃好,还安神通便,搭配其它食材煮水喝,还补气血,坚持喝了一段时间后,感觉很不错!下面分享给大家6种红豆的做法,适合晚上睡不踏实,脸色暗黄掉头发的女生,而且口感糯香浓郁,清香绵甜。 一、五红粥 女孩子要多喝...

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10根香蕉不如1个它!老年人吃对通便稳血压,身体越吃越硬朗提到通便、护血管的食材,很多人会想到香蕉,但其实还有一种常见食材,在针对性养护上更适合老年人——它就是南瓜。香蕉虽好,但含糖量偏高,过量食用可能给血糖带来负担,而南瓜富含膳食纤维、钾元素等营养成分,性质温和易消化,既能帮助改善便秘,又能辅助稳定血压,是老年人日常饮...

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帕金森患者水果清单,排第1的竟能通便、补营养!1. 通便效果:温和不刺激,适合长期食用 苹果中的膳食纤维分为可溶性与不可溶性两种,前者能软化粪便、增加粪便体积,后者能刺激肠道蠕动,双管齐下缓解便秘。与火龙果、西梅等 “强效通便水果” 相比,苹果的通便作用更温和,不会导致腹泻,尤其适合肠胃功能弱的帕金森患者长期食用。...

从142斤到96斤!“一杯水”掉秤不反弹,通便好气色亮了直到现在,我翻到去年142斤的照片还会恍惚——肚子上的肉像揣了个小皮球,穿牛仔裤要扣最松的扣,蹲下来系鞋带都喘,更别提每天早上蹲厕所半小时还“颗粒无收”的崩溃。谁能想到,改变居然是从一杯“黄芪苹果水”开始的,3个月掉秤46斤,通便顺畅到每天准时“报到”,连同事都问我...

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冬天别只靠牛奶补钙!3道裙带菜汤,通便强筋骨冬天一到,很多人忙着囤肉进补,却忽略了补钙这件“隐形大事”!尤其是中老年人和成长中的孩子,骨头脆、易抽筋、便秘找上门…其实,补钙未必非得靠牛奶和钙片!有一种“冬日宝藏食材”,钙含量是牛肉的8倍,煮汤鲜掉眉毛,还能通便润肠、强健筋骨!它就是——裙带菜! 今天分享3道裙带...

莲藕是“天然通便剂”?医生提醒这类人常吃或加重胃肠负担“吃莲藕对我的肠胃简直是个救星,每次便秘时都能轻松解决问题。” 这是我一个朋友,李女士,跟我说的。她向来有点便秘的困扰,尤其是换季时节,经常感到肠胃不适。 刚开始,她吃了点莲藕,没想到效果立竿见影,她觉得莲藕简直是个天然通便剂。自此之后,她几乎每周都吃一两次莲藕,认...

≥ω≤ 香蕉通便输惨了!3元一斤的它才是肠道推土机